4.8 km | 00:31:19 | 06:31/km日期: 2023-12-20 05:56 - 平均心率: 135 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 06'48" / 06'46" / 06'27" / 06'22" / 06'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'53" (+00'42") | 393 / 393 |
2 | | 06'46" (+00'35") | 404 / 797 |
3 | | 06'45" (+00'34") | 399 / 1197 |
4 | | 06'59" (+00'48") | 395 / 1592 |
5 | | 06'33" (+00'22") | 402 / 1995 |
6 | | 06'28" (+00'17") | 397 / 2393 |
7 | | 06'28" (+00'17") | 449 / 2842 |
8 | | 06'22" (+00'11") | 391 / 3234 |
9 | | 06'21" (+00'10") | 388 / 3622 |
10 | | 06'20" (+00'09") | 392 / 4014 |
11 | | 06'11" | 394 / 4409 |
12 | | 06'06" | 390 / 4799 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
126.18 km Altra Escalante Racer 累積 :
411.2 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 06'46" | 00:13'34" |
3 | 06'27" | 00:20'01" |
4 | 06'22" | 00:26'23" |
4.8 | 06'10" | 00:31'19" |