11.8 km | 03:21:53 | 17:08/km日期: 2024-04-05 08:35 - 總爬升: 271 m - 平均心率: 112 - 卡路里: 1003 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 23°C - 濕度: 93.9
Pace: 22'05" / 15'54" / 18'59" / 17'03" / 18'17" / 19'39" / 13'12" / 14'19" / 14'27" / 20'06" / 13'23" / 18'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 22'04" (+08'52") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'54" (+02'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 18'58" (+05'46") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'02" (+03'50") | 1000 / 4000 |
5 | | 18'17" (+05'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 19'39" (+06'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'12" | 1000 / 7000 |
8 | | 14'19" (+01'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 14'26" (+01'14") | 1000 / 9000 |
10 | | 20'06" (+06'54") | 1000 / 10000 |
11 | | 13'22" (+00'10") | 1000 / 11000 |
12 | | 18'36" (+05'24") | 778 / 11778 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
181.92 km 母子鱷魚 Y拖-白 累積 :
2539.1 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 22'05" | 00:22'05" |
2 | 15'54" | 00:37'59" |
3 | 18'59" | 00:56'58" |
4 | 17'03" | 01:14'01" |
5 | 18'17" | 01:32'18" |
6 | 19'39" | 01:51'57" |
7 | 13'12" | 02:05'09" |
8 | 14'19" | 02:19'28" |
9 | 14'27" | 02:33'55" |
10 | 20'06" | 02:54'01" |
11 | 13'23" | 03:07'24" |
11.8 | 18'36" | 03:21'54" |