Brian Hua 2024/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Hua 基隆
ID 467265

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1.8 km | 00:13:04 | 07:13/km

日期: 2024-04-16 05:59 - 平均心率: 125 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 95

Pace: 06'24" / 08'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'06"

(04'06")

07'00" (+03'36")

586 / 586

2

00'31"

(04'38")

03'45" (+00'21")

139 / 725

3

01'30"

(06'08")

07'39" (+04'15")

195 / 921

4

00'22"

(06'30")

03'34" (+00'10")

105 / 1026

5

01'30"

(08'01")

06'57" (+03'33")

216 / 1243

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.26 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 654.8 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
1.8	08'11"	00:13'04"

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