ALe 2024/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

ALe 香港
ID 411501

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5.0 km | 00:34:08 | 06:46/km

日期: 2024-04-24 21:22 - 平均心率: 156 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 25°C - 濕度: 90.1

Pace: 05'15" / 12'56" / 04'15" / 04'36" / 04'56" / 54'10" /

香港

ALe

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 158.08 km

Hoka one one 累積 : 536.9 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	12'56"	00:18'11"
3	04'15"	00:22'26"
4	04'36"	00:27'02"
5	04'56"	00:31'58"
5.0	52'12"	00:34'08"

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