Seal Chuang 2024/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Seal Chuang 台北市
ID 20027

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6.3 km | 00:41:04 | 06:28/km

日期: 2024-05-11 20:58 - 地點: 榮星花園 - 天氣: 還算涼 - 平均心率: 132 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 82.9

Pace: 06'17" / 06'27" / 06'21" / 06'40" / 06'32" / 06'24" / 06'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 82.14 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 4985.6 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'27"	00:12'44"
3	06'21"	00:19'05"
4	06'40"	00:25'45"
5	06'32"	00:32'17"
6	06'24"	00:38'41"
6.4	06'47"	00:41'04"

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