陳汝煖 2024/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳汝煖台中
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2.0 km | 00:12:55 | 06:26/km

日期: 2024-05-14 18:38 - 平均心率: 124 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 71.9

Pace: 06'36" / 06'17" / 02'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'52")

06'16"

1000 / 2000

3

00'02"

(12'55")

05'17"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 183.38 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

陳文聰, 賴怡君和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'17"	00:12'53"
2.0	02'13"	00:12'54"

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