劉維尼 2024/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

劉維尼基隆
ID 801056

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3.2 km | 00:17:12 | 05:22/km

日期: 2024-06-07 18:43 - 平均心率: 167 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 77.7

Pace: 05'25" / 05'25" / 05'27" / 04'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 49.98 km

new balance propel v4 累積 : 8.2 km

Strava 上傳 | 5 months ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'25"	00:10'50"
3	05'27"	00:16'17"
3.2	04'30"	00:17'12"

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