4.5 km | 03:14:29 | 43:27/km日期: 2024-06-08 07:58 - 總爬升: 234 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 1155 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 24°C - 濕度: 96.6
Pace: 18'52" / 44'36" / 99'10" / 22'30" / 19'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'52" | 1000 / 1000 |
2 | | 44'36" (+25'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 01:39'09" (+20'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 22'30" (+03'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 19'41" (+00'49") | 475 / 4475 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
165.88 km 母子鱷魚 Y拖-白 累積 :
2539.1 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'52" | 00:18'52" |
2 | 44'36" | 01:03'28" |
3 | 99'10" | 02:42'38" |
4 | 22'30" | 03:05'08" |
4.5 | 19'40" | 03:14'29" |