629806_Ethan Chan_TFC 2024/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

629806_Ethan Chan_TFC 桃園
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629806_Ethan Chan_TFC

8.0 km | 00:39:17 | 04:53/km

日期: 2024-06-26 21:50 - 平均心率: 139 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 87.6

Pace: 05'10" / 05'01" / 05'01" / 04'54" / 04'49" / 04'50" / 04'45" / 04'30" / 14'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 181.41 km

New Balance Fuelcell Rebel V4 累積 : 642.1 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'01"	00:10'11"
3	05'01"	00:15'12"
4	04'54"	00:20'06"
5	04'49"	00:24'55"
6	04'50"	00:29'45"
7	04'45"	00:34'30"
8	04'30"	00:39'00"
8.0	18'09"	00:39'17"

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