Vince Liao 2013/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Vince Liao 宜蘭
ID 6960

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9.3 km | 01:04:22 | 06:57/km

日期: 2013-09-05 05:35 - 地點: 羅運～蘭陽大橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 519 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 07'08" / 06'57" / 06'45" / 06'51" / 07'00" / 06'49" / 07'03" / 06'45" / 07'20" / 06'43" /

LBVB 1.5, 小腿微酸～沒補給

9月累積里程 : 240.13 km

Barefoot 累積 : 13401.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Jacky_何, 叫吳董-RUN希望和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'57"	00:14'05"
3	06'45"	00:20'50"
4	06'51"	00:27'41"
5	07'00"	00:34'41"
6	06'49"	00:41'30"
7	07'03"	00:48'33"
8	06'45"	00:55'18"
9	07'20"	01:02'38"
9.3	06'41"	01:04'22"

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