Reico Kuo 2024/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

Reico Kuo 愛知
ID 778290

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5.3 km | 00:32:26 | 06:05/km

日期: 2024-07-02 19:15 - 平均心率: 144 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 07'10" / 06'32" / 05'59" / 07'22" / 06'17" / 07'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 105.74 km

Strava 上傳 | 4 months ago

小V 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'32"	00:13'42"
3	05'59"	00:19'41"
4	07'22"	00:27'03"
5	06'17"	00:33'20"
5.3	07'33"	00:35'48"

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