4.5 km | 00:29:58 | 06:36/km日期: 2016-08-14 19:51 - 總爬升: 173 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%
Pace: 07'07" / 06'56" / 06'13" / 06'03" / 06'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'06" (+01'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'55" (+00'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'13" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'02" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'49" (+00'47") | 537 / 4537 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
218.61 km 
mizuno wave Prophecy4 累積 :
833.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'07" | 00:07'07" |
| 2 | 06'56" | 00:14'03" |
| 3 | 06'13" | 00:20'16" |
| 4 | 06'03" | 00:26'19" |
| 4.5 | 06'48" | 00:29'59" |
留言 
