4.2 km | 01:57:32 | 28:01/km日期: 2024-09-28 07:31 - 總爬升: 158 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 712 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.3
Pace: 27'19" / 40'37" / 20'49" / 20'58" / 40'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 27'18" (+06'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 40'37" (+19'48") | 1000 / 2000 |
3 | | 20'49" | 1000 / 3000 |
4 | | 20'57" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 40'33" (+19'44") | 193 / 4193 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
90.33 km 母子鱷魚 Y拖-白 累積 :
2539.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 27'19" | 00:27'19" |
2 | 40'37" | 01:07'56" |
3 | 20'49" | 01:28'45" |
4 | 20'58" | 01:49'43" |
4.2 | 40'30" | 01:57'33" |