Cheng Fu Pan 2024/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Fu Pan 新竹
ID 406531

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5.1 km | 00:27:42 | 05:24/km

日期: 2024-10-05 11:05 - 平均心率: 147 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 27°C - 濕度: 91.1

Pace: 05'39" / 05'06" / 05'04" / 05'43" / 05'28" / 05'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 209.52 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'06"	00:10'45"
3	05'04"	00:15'49"
4	05'43"	00:21'32"
5	05'28"	00:27'00"
5.1	05'35"	00:27'42"

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