顧不得南投馬後大腿的疲勞還沒有恢復，趁著中午過後難得涼爽的好天氣趕緊出門去跑一跑，這個月的月跑量還差30公里就達到500K的目標當然要立刻帶上隨身裝備就往河濱公園衝，出門前設定今天至少要跑15K再依現場狀況進行調整，只不過自己的調整稍微快了一點，起跑的時候是從河濱公園往北新橋方向前進的，但是跑了差不多2公里就決定折返，因為我突然間想上貓空，最近幾場山路馬下來發現自己爬坡的能力退步很多，意志力也越來越薄弱，可能是訓練次數少的關係，每每爬沒幾公里就想用走的真的很差勁，也許跟坡度有關係，也許跟距離也有關係，但是自己的爬坡能力退步了才是最大的原因，趁著今天的時間夠就來練習一下爬坡也不錯，不必要求快但是要把爬坡的節奏找回來，就這樣一路從恆光橋往貓纜挺進，好熟悉的坡道跟呼吸頻率，雖然剛開始會喘不過當我開始把腳步放得更慢呼吸就越來越舒服，很快的就找到爬坡的感覺，可惜的是恆光橋到貓空纜車站的距離太短沒辦法跑得盡興，貓纜站今天的遊客還真不少，跟福氣雙貓拍完照之後自己又加碼往道湳橋跑，這一路上陸續還是有遊客出沒所以跑起來也不算無聊，加碼的這段路也是很快的就到，即便沒有一力牌腳架助陣專業的人拍照還是會有專業的方法，正所謂「資源有限創意無窮」不是嗎？拍完照之後就準備一鼓作氣地往山下折返，因為腳上的疲勞還沒有恢復後大腿還是緊緊的狀態所以要求自己下坡不要衝快，不趕時間慢慢的下山不要受傷不要造成膝蓋負擔就好，回到恆光橋時里程數也25公里多，就差不到5公里單月500公里就達標了怎麼可能不加碼呢，所以又從恆光橋下繞了一趟政大河濱後再跨過橋回到道南河濱然後一路回寶橋，嗯，撐住了，這個月的功課完成了，可以收操了。