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羊小明
台南
ID 5912
285 位追隨者
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羊小明
21.5 km
|
01:52:25
|
11.5 km/h
日期:
2016-12-04 07:34
-
地點:
輪躍逍遙騎
-
天氣:
晴
-
平均心率:
78
-
卡路里:
580 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'51"
(03'51")
15.79 (-3.67)
1012 / 1012
2
05'04"
(08'55")
11.96 (-7.50)
1009 / 2021
3
05'05"
(14'00")
11.92 (-7.54)
1008 / 3030
4
03'39"
(17'39")
16.74 (-2.72)
1014 / 4044
5
04'15"
(21'54")
14.17 (-5.29)
1000 / 5045
展開計圈分析
6
05'10"
(27'04")
11.65 (-7.81)
1001 / 6047
7
03'08"
(30'12")
19.46
1014 / 7062
8
04'58"
(35'10")
12.24 (-7.21)
1012 / 8074
9
06'05"
(41'15")
9.97 (-9.49)
1010 / 9085
10
06'32"
(47'47")
9.28 (-10.18)
1009 / 10095
11
11'43"
(59'30")
5.16 (-14.29)
1007 / 11102
12
04'40"
(01:04'10")
13.04 (-6.42)
1011 / 12113
13
03'22"
(01:07'32")
17.91 (-1.55)
1001 / 13115
14
03'08"
(01:10'40")
19.46
1012 / 14127
15
03'17"
(01:13'57")
18.37 (-1.09)
1001 / 15129
16
03'28"
(01:17'25")
17.65 (-1.81)
1015 / 16144
17
03'30"
(01:20'55")
17.31 (-2.15)
1007 / 17151
18
03'46"
(01:24'41")
16.07 (-3.39)
1007 / 18159
19
04'28"
(01:29'09")
13.53 (-5.93)
1007 / 19166
20
09'56"
(01:39'05")
6.07 (-13.39)
1003 / 20170
21
04'52"
(01:43'57")
12.54 (-6.92)
1014 / 21184
22
08'28"
(01:52'25")
3.44 (-16.02)
484 / 21669
帶著三寶體驗
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
72.03 km
GIANT_TCR2
MW Watch 上傳
| 7 years ago
弘毅
,
吳立玄
和其他
21
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.6
4.3 %
2
11.9
-1.0 %
3
11.8
-0.9 %
4
16.5
-0.2 %
5
14.1
1.4 %
6
11.6
-0.7 %
7
19.5
-0.4 %
8
14.6
1.8 %
9
8.8
-1.8 %
10
9.4
3.3 %
11
5.5
-4.0 %
12
10.7
-3.5 %
13
18.0
1.7 %
14
19.1
-0.7 %
15
18.0
1.2 %
16
18.2
2.3 %
17
17.1
3.0 %
18
15.9
2.5 %
19
16.4
-0.5 %
20
12.9
1.2 %
21
5.6
-1.5 %
21.5
3.1
-0.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
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10.1 km
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10.1 km
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00:51:18
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