38149.3 km | 
673.4 km
| < 上一篇 | 下一篇 > |
 |  10.3 km | 00:50:52 | 04:57/km日期: 2013-10-08 18:34 - 地點: TKOSG_track#8X23 - 卡路里: 534 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77% Pace: 05'48" / 05'00" / 04'48" / 05'00" / 04'48" / 05'00" / 04'52" / 04'56" / 04'44" / 04'48" / 04'07" / 今晚本來打算場內慢跑,1830到場見沒人到,自已先熱身兩圈,快腳eric來到加入,接著由他帶跑,配速不用5',圈速去到2'10''越跑越快跟了5k跟不上,正要跑回自已時又聽到後面腳步聲響,原來wty16正在後稍稍在後推進,想慢也慢不下來,圈速又去到2'07'',叫他追eric他也不去追,就這樣又跑了5k,最後3圈又是烏拉陪我走到終點,最後衝衝衝..圈速2'02'',呢課tempo..爽呀！ 10月累積里程 : 325.26 km  Do－win/多威 M3201 累積 : 1041.3 kmGPX 上傳 | 11 years ago ·  留言
|
