跑跑熊 2017/01/12 訓練日誌

跑跑熊新北市
ID 140059

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中喬飛影 plaid 1.5 粉
已使用了 5 天
共跑了 28.0 km
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Adidas Adizero Adios Pro 3 粉
已使用了 1 個月 2 天
共跑了 37.1 km
給 5 星

特步 160X 5.0 pro 櫻花
已使用了 4 個月 10 天
共跑了 361.9 km
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必邁驚碳fly 風火輪
已使用了 6 個月
共跑了 352.6 km
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HOKA Mach 5 暗黃/活力橘
已使用了 10 個月 1 天
共跑了 207.9 km
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ASICS METASPEED SKY+ EKIDEN 箱根驛傳配色
已使用了 1 年 18 天
共跑了 73.5 km
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Nike Vaporfly Next%3 orange pink
已使用了 1 年 1 個月 14 天
共跑了 80.7 km
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Adidas Adizero SL Red
已使用了 1 年 2 個月 17 天
共跑了 143.9 km
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Nike Vaporfly Next% 2 black
已使用了 1 年 4 個月 24 天
共跑了 74.6 km
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ASICS TARTHER RP 3
已使用了 1 年 8 個月 21 天
共跑了 32.0 km
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adidas adizero boston 10
已使用了 1 年 9 個月 20 天
共跑了 84.0 km
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Adidas Adizero Adios Pro 3
已使用了 1 年 11 個月 1 天
共跑了 1362.8 km
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Nike Alphafly NEXT%
已使用了 1 年 11 個月 27 天
共跑了 70.0 km
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Asics 虎走6
已使用了 5 年 11 個月
共跑了 306.6 km
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最佳成績:

全馬 : 03:21:36

半馬 : 01:42:45

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23047.1 km |

154.5 km
2024 年 :

2275.7 km |

2.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	116.9	0.0
Oct	257.2	0.0
Sep	224.7	0.0
Aug	225.6	2.2
Jul	224.8	0.0
Jun	195.4	0.0

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2022/12/18 賀！跑跑熊破PB - 全馬 | 03:21:36
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跑跑熊

10.0 km | 00:50:24 | 05:01/km

日期: 2017-01-12 20:12 - 地點: 米老鼠 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 678 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 05'28" / 05'16" / 05'16" / 05'00" / 04'44" / 05'00" / 04'56" / 04'56" / 04'56" / 04'44" / 03'25" /

#氣象說要變天了,冷很多天@@
#提早前一晚先跑存起來,以免又要停跑一段時間
#今晚這場子好冷清,沒啥朋友,只好自主聽聽音樂跑!耍自閉!

1月累積里程 : 145.59 km

Adidas ren 2 累積 : 1387.0 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Kanai kuwa, Penny Fast 和其他 14 人說推

留言

觀看另 3 則留言

跑跑熊阿德說對了,連E姊都說我怎麼那麼怕冷,XD
我是怕感冒中招,又要重練寧可在家核心做做休息!
等天氣好點再來跑!!你這天氣要注意保暖喔!!^^

2017-01-13 09:09 ·

1 個人推

阿良跑熊~
我跑完都有趕緊做你教我的收操,安心多了~^^
感謝喔~

2017-01-16 11:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'16"	00:10'44"
3	05'16"	00:16'00"
4	05'00"	00:21'00"
5	04'44"	00:25'44"
6	05'00"	00:30'44"
7	04'56"	00:35'40"
8	04'56"	00:40'36"
9	04'56"	00:45'32"
10	04'44"	00:50'16"
10.0	03'25"	00:50'24"

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