4.4 km | 00:20:45 | 04:44/km日期: 2017-03-07 18:54 - 平均心率: 143 - 卡路里: 236 Cal - 總步數: 3710 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 78%
Pace: 04'48" / 04'39" / 04'43" / 04'48" / 04'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'40" (+00'06") | 410 / 410 | 175 / 122 |
2 | | 04'49" (+00'15") | 404 / 814 | 179 / 115 |
3 | | 04'39" (+00'05") | 408 / 1222 | 183 / 117 |
4 | | 04'34" | 404 / 1626 | 178 / 122 |
5 | | 04'37" (+00'03") | 400 / 2027 | 178 / 120 |
6 | | 04'35" (+00'01") | 406 / 2433 | 175 / 124 |
7 | | 04'39" (+00'05") | 407 / 2840 | 176 / 121 |
8 | | 04'44" (+00'10") | 401 / 3241 | 182 / 115 |
9 | | 04'47" (+00'13") | 406 / 3648 | 177 / 117 |
10 | | 04'47" (+00'13") | 406 / 4055 | 177 / 117 |
11 | | 04'47" (+00'13") | 371 / 4426 | 176 / 118 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
142.97 km asics GEL-kayano23 累積 :
979.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
2 | 04'39" | 00:09'27" |
3 | 04'43" | 00:14'10" |
4 | 04'48" | 00:18'58" |
4.4 | 04'47" | 00:20'45" |