Yi Ming Shih 2017/03/18 訓練日誌

Yi Ming Shih 桃園
ID 283812

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賽事 (9)

首場馬拉松 :

20151129宜蘭冬山河

最佳成績:

全馬 : 03:15:18

半馬 : 01:30:42

即將參加 :

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 2
來領百馬獎

2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22 剩餘天數 : 37
第一屆，別漏氣喔！

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 51
這一次在豐田社區要好好吃喝一下

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 58
好久沒跑家鄉馬惹

2025 金門馬拉松
01/19 剩餘天數 : 65
解鎖金門馬

2025 真武山翡翠水庫超級馬拉松
02/02 剩餘天數 : 79
進去翡翠水庫看看

2025 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
02/16 剩餘天數 : 93
前一次是好幾年前惹

2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 107
楊梅樂跑好大一團

2025 海風馬拉松
03/23 剩餘天數 : 128
觀摩百馬團

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21981.4 km |

795.4 km
2024 年 :

2353.8 km |

17.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	93.7	0.0
Oct	219.8	0.0
Sep	204.5	0.0
Aug	170.3	0.0
Jul	184.9	2.1
Jun	211.9	0.0

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里程碑 (327)

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2023/12/10 Yi Ming Shih 完成了第 90 馬! - 2023 曾文水庫馬拉松
2023/09/18 恭喜 Yi Ming Shih 獲得 13500 推
2023/05/11 恭喜 Yi Ming Shih 獲得 1050 留言數
2023/04/06 恭喜 Yi Ming Shih 獲得 13000 推
2023/03/12 Yi Ming Shih 完成了第 80 馬! - 2023 臉部平權運動-臺北國道馬拉松
2022/10/21 恭喜 Yi Ming Shih 獲得 12500 推
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Yi Ming Shih

4.4 km | 00:32:49 | 07:27/km

日期: 2017-03-18 15:15 - 總爬升: 135 m - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 06'23" / 07'39" / 08'33" / 07'21" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'23"

(06'23")

06'23"

1000 / 1000

07'38"

(14'01")

07'38" (+01'15")

1000 / 2000

08'33"

(22'35")

08'33" (+02'10")

1000 / 3000

07'21"

(29'56")

07'21" (+00'58")

1000 / 4000

02'52"

(32'49")

07'16" (+00'53")

395 / 4395

3月累積里程 : 234.33 km

ASICS Gel Nimbus 18 累積 : 861.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Water man, max 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	07'39"	00:14'02"
3	08'33"	00:22'35"
4	07'21"	00:29'56"
4.4	07'17"	00:32'49"

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