paulhkw 2017/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

paulhkw 新界
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0.7 km | 00:03:42 | 05:12/km

日期: 2017-05-01 09:59 - 地點: 跑馬地 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 185 - 卡路里: 36 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 05'12" /

Cool down

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 60.44 km

ASICS Tartherzeal tjr283-0790 累積 : 1016.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

寶妮, 悠跑andy 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	05'14"	00:03'42"

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