King Tse 2017/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

King Tse 香港
ID 225412

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賽事 (8)

最佳成績:

全馬 : 03:53:36

半馬 : 02:03:45

即將參加 :

2024年富士山國際馬拉松
11/24 剩餘天數 : 9
連馬之旅

湘南國際馬拉松
12/01 剩餘天數 : 16
連馬之旅

胡志明市國際馬拉松2025
12/08 剩餘天數 : 23
又三連馬

中國沿岸馬拉松
01/12 剩餘天數 : 58
當長課玩

世界遺產姬路城馬拉松
02/23 剩餘天數 : 100
欣賞世界遺產

大阪馬拉松2025
02/24 剩餘天數 : 101
真．連馬

2025 高美濕地馬拉松
03/09 剩餘天數 : 114
傻了，又報

福井櫻花馬拉松2025
03/30 剩餘天數 : 135
盡做

跑齡 : 18 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16126.6 km |

36.2 km
2024 年 :

2110.3 km |

19.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	95.9	0.0
Oct	218.9	0.0
Sep	227.3	4.0
Aug	220.9	0.0
Jul	200.4	0.0
Jun	207.3	0.0

朋友 (18)

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里程碑 (206)

2024/10/27 King Tse 完成了第 70 馬! - 2024 長榮航空城市觀光馬拉松
2024/03/17 賀！King Tse 破PB - 全馬 | 03:53:36
2023/12/10 King Tse 完成了第 60 馬! - Ho Chi Minh International Marathon 2023
2023/02/26 賀！King Tse 破PB - 全馬 | 03:59:00
2023/01/08 King Tse 完成了第 50 馬! - 2023 第二屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松賽
2021/07/22 恭喜 King Tse 獲得 4000 推
2019/10/27 King Tse 完成了第 40 馬! - 2019成都馬拉松
2018/12/26 恭喜 King Tse 獲得 3500 推
2018/11/25 King Tse 完成了第 30 馬! - 第8回大阪馬拉松 Osaka Marathon
2018/04/15 賀！King Tse 破PB - 全馬 | 03:59:21

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21.1 km | 02:46:56 | 07:54/km

日期: 2017-08-17 07:32 - 總爬升: 514 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 1220 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 06'25" / 05'35" / 10'41" / 07'10" / 06'41" / 07'06" / 06'52" / 07'25" / 08'18" / 08'44" / 10'22" / 10'45" / 07'47" / 08'25" / 14'45" / 06'56" / 06'40" / 11'03" / 08'23" / 08'44" / 07'49" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'49")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'59")

05'35"

1000 / 2000

3

07'10"

(19'09")

07'10" (+01'35")

1000 / 3000

4

07'10"

(26'19")

07'10" (+01'35")

1000 / 4000

5

06'40"

(33'00")

06'40" (+01'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 214.74 km

丫拖第一代累積 : 681.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

unclesixauntivy, NamLi 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'35"	00:12'00"
3	10'41"	00:22'41"
4	07'10"	00:29'51"
5	06'41"	00:36'32"
6	07'06"	00:43'38"
7	06'52"	00:50'30"
8	07'25"	00:57'55"
9	08'18"	01:06'13"
10	08'44"	01:14'57"
11	10'22"	01:25'19"
12	10'45"	01:36'04"
13	07'47"	01:43'51"
14	08'25"	01:52'16"
15	14'45"	02:07'01"
16	06'56"	02:13'57"
17	06'40"	02:20'37"
18	11'03"	02:31'40"
19	08'23"	02:40'03"
20	08'44"	02:48'47"
21	07'49"	02:56'36"
21.1	07'20"	02:57'30"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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成績 : 01:07:05

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