jamesbear 2017/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

jamesbear 新竹
ID 456

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5.1 km | 00:36:24 | 07:10/km

日期: 2017-11-29 18:43 - 平均心率: 168 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 不佳(59)

Pace: 07'27" / 07'27" / 07'00" / 06'39" / 07'24" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.19 km

ASICS SKYSENSOR JAPAN 累積 : 1643.7 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Ken Tsai, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'27"	00:14'54"
3	07'00"	00:21'54"
4	06'39"	00:28'33"
5	07'24"	00:35'57"
5.1	06'17"	00:36'24"

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