C.K. Huang 2017/12/01 訓練日誌

C.K. Huang 台北市
ID 46700

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跑鞋 (14)

Saucony Endorphin pro4/24.5
已使用了 1 個月 18 天
共跑了 107.6 km
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Adidas B12/24
已使用了 2 個月 23 天
共跑了 87.7 km
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Adidas B12/24.5
已使用了 5 個月 29 天
共跑了 152.4 km
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ASICS NOVABLAST 4寬/24.5
已使用了 6 個月 24 天
共跑了 269.1 km
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Nike %%%銀白
已使用了 7 個月 29 天
共跑了 274.6 km
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Nike %%%
已使用了 1 年 1 個月 20 天
共跑了 480.0 km
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Asics Speed 3 黑白 25
已使用了 1 年 4 個月 20 天
共跑了 330.3 km
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Asics Novablast 3 Lite-Show/25
已使用了 1 年 6 個月 23 天
共跑了 233.2 km
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Nike Turbo 3
已使用了 1 年 9 個月 28 天
共跑了 237.4 km
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ASICS magic speed2/黃/25
已使用了 2 年 2 個月 14 天
共跑了 1049.9 km
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Nike %2 黃白/25
已使用了 2 年 6 個月 4 天
共跑了 370.5 km
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Nike 黑紅紫飛馬38男24.5
已使用了 2 年 7 個月 4 天
共跑了 72.7 km
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Nike alpha/25
已使用了 3 年 6 個月 27 天
共跑了 130.3 km
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Nike next% 橘/25
已使用了 4 年 1 個月 25 天
共跑了 161.5 km
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單車 (3)

訓練台
已使用了 2 年 9 個月 13 天
共騎了 307.0 km

美利達 Ride 3100
已使用了 8 年 6 個月 6 天
共騎了 5257.1 km

You Bike
已使用了 11 年 3 個月 9 天
共騎了 360.1 km

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 04:18:18

半馬 : 01:57:21

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 12
無傷完賽

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 40
無傷完賽

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13772.6 km |

7542.6 km
2024 年 :

1806.7 km |

83.7 km

2024	(km)	(km)
Dec	26.1	0.0
Nov	187.0	0.0
Oct	172.6	10.1
Sep	180.8	0.0
Aug	173.2	49.9
Jul	128.8	4.5

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里程碑 (335)

2022/12/18 賀！C.K. Huang 破PB - 全馬 | 04:18:18
2022/10/23 C.K. Huang 完成了第 40 半馬! - 2022 長榮航空城市觀光馬拉松
2022/04/18 恭喜 C.K. Huang 獲得 9500 推
2021/04/24 恭喜 C.K. Huang 獲得 100 留言數
2020/08/06 恭喜 C.K. Huang 獲得 9000 推
2020/01/19 賀！C.K. Huang 破PB - 全馬 | 04:27:38
2019/11/10 賀！C.K. Huang 破PB - 半馬 | 01:57:21
2019/11/03 恭喜 C.K. Huang 獲得 8500 推
2019/10/06 C.K. Huang 完成了第 30 半馬! - U-Lay 42 Marathon 2019
2019/03/03 C.K. Huang 完成了第 10 馬! - TOKYO MARATHON 2019

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C.K. Huang

3.7 km | 00:25:31 | 06:50/km

日期: 2017-12-01 06:17 - 總爬升: 134 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'38" / 06'31" / 06'13" / 08'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'23")

1000 / 1000

03'21"

(10'00")

06'42" (+00'27")

501 / 1501

05'00"

(15'00")

06'20" (+00'05")

788 / 2290

05'00"

(20'00")

06'15"

798 / 3088

00'15"

(20'15")

07'10" (+00'55")

34 / 3123

展開計圈分析

台北市

C.K. Huang

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1+2+1+ 4ST

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 178.97 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

留言


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'31"	00:13'09"
3	06'13"	00:19'22"
3.7	08'28"	00:25'36"

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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