yiwei 2017/12/20 訓練日誌

yiwei 新竹
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必邁跟風團購
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Nike Pegasus Turbo Next Nature
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361 Bio speed
已使用了 1 年 8 個月 21 天
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NIKE VAPORFLY NEXT%
已使用了 2 年 1 個月 25 天
共跑了 532.4 km
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Nike Alphafly NEXT%
已使用了 2 年 2 個月 8 天
共跑了 660.2 km
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NIKE VAPORFLY NEXT%
已使用了 5 年 1 天
共跑了 856.8 km
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MIZUNO WAVE SONIC 2
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共跑了 207.4 km
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Nike Zoom Fly FK (拿下面那雙SP換FK)
已使用了 5 年 11 個月 22 天
共跑了 188.9 km
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NIKE Elite 9
已使用了 6 年 5 個月 18 天
共跑了 166.9 km
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Adidas RK2
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共跑了 420.7 km
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Nike flyknit streak 6
已使用了 7 年 3 天
共跑了 254.1 km
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Adidas Takumi Sen Boost 2
已使用了 7 年 10 個月 13 天
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asics TARTHERZEAL 3
已使用了 8 年 2 個月 7 天
共跑了 872.8 km
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陳肉皮
已使用了 8 年 5 個月 8 天
共跑了 7.2 km
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Adidas Takumi Ren Boost
已使用了 8 年 9 個月 26 天
共跑了 1039.0 km
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ASICS TARTHER JAPAN SP
已使用了 9 年 7 個月 19 天
共跑了 650.8 km
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ASICS SORTIEMAGIC RP
已使用了 9 年 8 個月 19 天
共跑了 897.3 km
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MIZUNO Wave Spacer 4 DYNA
已使用了 10 年 14 天
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Focus Izalco Max
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AXMAN Falcon S3
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KHS-725鋼管車
已使用了 9 年 6 個月 2 天
共騎了 1135.5 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:24:40

半馬 : 01:31:39

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14735.9 km |

6320.2 km
2024 年 :

1060.0 km |

335.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	119.6	0.0
Oct	84.4	46.7
Sep	102.1	0.0
Aug	133.4	40.6
Jul	81.9	90.4
Jun	100.5	0.0

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2024/04/30 恭喜 yiwei 獲得 129000 推
2024/01/07 yiwei 完成了第 30 半馬! - 金門馬拉松
2023/09/02 恭喜 yiwei 獲得 128500 推
2023/04/12 恭喜 yiwei 獲得 128000 推
2022/10/01 恭喜 yiwei 獲得 127500 推
2022/09/10 恭喜 yiwei 獲得 5600 留言數
2022/02/09 恭喜 yiwei 獲得 127000 推
2021/10/11 恭喜 yiwei 獲得 126500 推
2021/08/18 恭喜 yiwei 獲得 5550 留言數

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yiwei

3.0 km | 00:17:57 | 05:56/km

日期: 2017-12-20 18:08 - 地點: 中科大 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'31" / 06'14" / 05'07" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'30"

(06'30")

06'30" (+01'23")

1000 / 1000

06'13"

(12'44")

06'13" (+01'06")

1000 / 2000

05'07"

(17'52")

05'07"

1000 / 3000

00'05"

(17'57")

03'44"

23 / 3023

賽後測試跑
測試脛後肌舊傷狀態，但今早工作時，不知怎麼了，左側屁屁有痛點，就像是梨狀肌那邊，下樓梯時，左腳每踏一下，左屁屁就痛一下XD...

12月累積里程 : 157.46 km

Nike flyknit streak 6 累積 : 254.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李成國, 莊秀菊(動魂) 和其他 60 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Judy yiwei休息幾天看看，加油

2017-12-21 09:48 ·

1 個人推

yiwei Lobo:我知道~~很多朋友都有慘痛過== 我今天屁股那邊不像昨天都感到隱隱作痛，下午先去街上的針灸針別的地方XDD
Judy:好的，謝謝，傍晚再看看XDD

2017-12-21 12:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'14"	00:12'45"
3	05'07"	00:17'52"
3.0	04'16"	00:17'58"

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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00:05:14

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