吳ㄚ雷(Ray Wu) 2018/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
ID 111610

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吳ㄚ雷(Ray Wu)

6.7 km | 03:10:35 | 28:24/km

日期: 2018-04-13 23:37 - 地點: 大甲媽繞境 - 天氣: 看煙火時有微雨 - 卡路里: 349 Cal - 總步數: 5106 - 平均步頻: 26 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 18'55" / 73'11" / 19'12" / 19'19" / 24'04" / 16'32" / 27'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

18'55"

(18'55")

18'54" (+02'20")

1000 / 1000

44 / 119

2

01:13'22"

(01:32'17")

01:12'54" (+56'20")

1006 / 2006

13 / 103

3

19'01"

(01:51'18")

18'57" (+02'23")

1003 / 3010

19 / 265

4

19'19"

(02:10'37")

19'17" (+02'43")

1001 / 4011

24 / 213

5

24'04"

(02:34'41")

24'03" (+07'29")

1000 / 5012

16 / 259

展開計圈分析

起走前沒按到

4月累積里程 : 267.28 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Judy , 呂理用和其他 14 人說推

·

呂理用早安!半夜起程繞境祈福愉快!

2018-04-16 11:42 ·

1 個人推

吳ㄚ雷(Ray Wu) 呂大哥謝謝～

2018-04-16 12:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'55"	00:18'55"
2	73'11"	01:32'06"
3	19'12"	01:51'18"
4	19'19"	02:10'37"
5	24'04"	02:34'41"
6	16'32"	02:51'13"
6.7	27'16"	03:10'35"

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