Jerry Lin 2018/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Lin 台北市
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5.0 km | 00:26:44 | 05:19/km

日期: 2018-04-26 06:29 - 平均心率: 147 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'35" / 05'17" / 05'18" / 05'15" / 05'13" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 152.04 km

母子鱷魚丫拖：黃色母子鱷魚累積 : 1449.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Tony, Pasino 和其他 3 人說推

·

Hsing Kuo 晚安愉快

2018-04-26 19:39 ·

Pasino 今天跑這麼快？？？

2018-04-27 06:41 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'17"	00:10'52"
3	05'18"	00:16'10"
4	05'15"	00:21'25"
5	05'13"	00:26'38"
5.0	05'51"	00:26'43"

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