King Tse 2018/06/26 訓練日誌

King Tse 香港
ID 225412

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最佳成績:

全馬 : 03:53:36

半馬 : 02:03:45

即將參加 :

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11/24 剩餘天數 : 10
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12/01 剩餘天數 : 17
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福井櫻花馬拉松2025
03/30 剩餘天數 : 136
盡做

跑齡 : 18 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16120.4 km |

36.2 km
2024 年 :

2104.2 km |

19.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	89.8	0.0
Oct	218.9	0.0
Sep	227.3	4.0
Aug	220.9	0.0
Jul	200.4	0.0
Jun	207.3	0.0

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里程碑 (206)

2024/10/27 King Tse 完成了第 70 馬! - 2024 長榮航空城市觀光馬拉松
2024/03/17 賀！King Tse 破PB - 全馬 | 03:53:36
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2023/02/26 賀！King Tse 破PB - 全馬 | 03:59:00
2023/01/08 King Tse 完成了第 50 馬! - 2023 第二屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松賽
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2019/10/27 King Tse 完成了第 40 馬! - 2019成都馬拉松
2018/12/26 恭喜 King Tse 獲得 3500 推
2018/11/25 King Tse 完成了第 30 馬! - 第8回大阪馬拉松 Osaka Marathon
2018/04/15 賀！King Tse 破PB - 全馬 | 03:59:21

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King Tse

4.0 km | 00:30:59 | 07:44/km

日期: 2018-06-26 07:42 - 平均心率: 114 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 08'09" / 07'48" / 06'59" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'09"

(08'09")

08'09" (+01'10")

1000 / 1000

07'47"

(15'57")

07'47" (+00'48")

1000 / 2000

06'59"

(22'56")

06'59"

1000 / 3000

08'03"

(30'59")

08'03" (+01'04")

1000 / 4000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 100.08 km

丫拖新二代累積 : 824.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

unclesixauntivy, dickey 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	07'48"	00:15'57"
3	06'59"	00:22'56"
4.0	08'03"	00:31'00"

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