10.4 km | 01:05:25 | 06:16/km日期: 2014-02-23 15:24 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 830 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 55%
Pace: 06'16" / 05'51" / 05'54" / 06'06" / 06'17" / 06'27" / 06'22" / 06'30" / 06'23" / 06'26" / 06'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+00'21") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 05'52" | 1000 / 2005 |
| 3 | | 05'52" | 1019 / 3025 |
| 4 | | 06'07" (+00'15") | 1013 / 4039 |
| 5 | | 06'17" (+00'25") | 940 / 4979 |
| 6 | | 06'27" (+00'35") | 1004 / 5983 |
| 7 | | 06'21" (+00'29") | 1008 / 6992 |
| 8 | | 06'29" (+00'37") | 1001 / 7993 |
| 9 | | 06'23" (+00'31") | 1017 / 9011 |
| 10 | | 06'24" (+00'32") | 1003 / 10015 |
| 11 | | 06'48" (+00'56") | 414 / 10429 |
扣除5.1 K喝水時間的速度
中午有點流感症狀，下肢痠痛，
吃了斯斯，症狀緩解，本想休息，
但為了心路募款，還是決定去跑一下，
一起跑，右腳前腳掌還是有點不舒服，
跑不到2 K，右側腹就有點痛了，
不到5 K，左腳膝蓋有痠痛感，
趁5 K時喝水，腹部痛緩解了，
為了讓企業多捐一點，還是跑完10 K，
對我來說，今天真不適合跑步..........
2月累積里程 :
148.98 km 
ASICS GEL-CUMULUS 15 累積 :
1279.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 05'51" | 00:12'07" |
| 3 | 05'54" | 00:18'01" |
| 4 | 06'06" | 00:24'07" |
| 5 | 06'17" | 00:30'24" |
| 6 | 06'27" | 00:36'51" |
| 7 | 06'22" | 00:43'13" |
| 8 | 06'30" | 00:49'43" |
| 9 | 06'23" | 00:56'06" |
| 10 | 06'26" | 01:02'32" |
| 10.4 | 06'43" | 01:05'25" |
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