智源 2012/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

智源彰化
ID 4034

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20.7 km | 01:38:33 | 04:45/km

日期: 2012-11-01 18:54 - 卡路里: 1211 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 04'35" / 04'48" / 05'06" / 04'59" / 05'18" / 04'36" / 04'51" / 04'45" / 04'45" / 04'39" / 04'41" / 04'44" / 04'42" / 04'55" / 04'48" / 04'31" / 04'02" / 04'43" / 04'29" / 04'54" / 05'15" /

11月累積里程 : 250.64 km

M1 上傳 | 12 years ago

Benson, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'48"	00:09'23"
3	05'06"	00:14'29"
4	04'59"	00:19'28"
5	05'18"	00:24'46"
6	04'36"	00:29'22"
7	04'51"	00:34'13"
8	04'45"	00:38'58"
9	04'45"	00:43'43"
10	04'39"	00:48'22"
11	04'41"	00:53'03"
12	04'44"	00:57'47"
13	04'42"	01:02'29"
14	04'55"	01:07'24"
15	04'48"	01:12'12"
16	04'31"	01:16'43"
17	04'02"	01:20'45"
18	04'43"	01:25'28"
19	04'29"	01:29'57"
20	04'54"	01:34'51"
20.7	05'15"	01:38'33"

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