7.1 km | 00:36:21 | 05:05/km日期: 2018-07-03 18:42 - 地點: 中原大學甜甜圈 - 天氣: 熱有風 - 平均心率: 163 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 33°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 04'47" / 04'31" / 04'23" / 06'09" / 04'59" / 04'45" / 05'25" / 09'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'46" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'30" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'23" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'09" (+01'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'58" (+00'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'44" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'24" (+01'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'31" (+05'08") | 144 / 7144 |
嘿嘿～好像又進步一些了,雖然還沒一次跑那麼長,不過漸入佳境囉,復原慢慢找上我,繼續加油～～^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
208.07 km 
母子鱷魚 三代(螢光黃） 累積 :
1297.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'47" | 00:04'47" |
| 2 | 04'31" | 00:09'18" |
| 3 | 04'23" | 00:13'41" |
| 4 | 06'09" | 00:19'50" |
| 5 | 04'59" | 00:24'49" |
| 6 | 04'45" | 00:29'34" |
| 7 | 05'25" | 00:34'59" |
| 7.1 | 09'32" | 00:36'22" |
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