楊祥銘 2014/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

楊祥銘彰化
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亞瑟士 TARTHER JAPAN
已使用了 4 年 8 個月 12 天
共跑了 1497.8 km
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Bianchi XR4
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共騎了 1368.0 km

brompton
已使用了 6 年 1 個月 27 天
共騎了 2678.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:32:21

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9012.0 km |

4575.0 km
2024 年 :

125.3 km |

321.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	39.5	14.0
Oct	43.5	71.3
Sep	5.7	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

朋友 (554)

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里程碑 (45)

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13.3 km | 01:32:34 | 06:57/km

日期: 2014-03-07 16:44 - 地點: 彰化健興體育場繞圈 - 卡路里: 729 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 69%

Pace: 05'23" / 05'00" / 10'21" / 06'30" / 06'30" / 06'16" / 06'12" / 14'56" / 06'02" / 07'26" / 05'36" / 05'27" / 05'26" / 05'10" /

隨便亂跑~

3月累積里程 : 396.02 km

輕量真皮 25 累積 : 1917.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

石信龍, 阿寶和其他 109 人說推

·

Nico Good

2014-03-08 07:00 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'00"	00:10'23"
3	10'21"	00:20'44"
4	06'30"	00:27'14"
5	06'30"	00:33'44"
6	06'16"	00:40'00"
7	06'12"	00:46'12"
8	14'56"	01:01'08"
9	06'02"	01:07'10"
10	07'26"	01:14'36"
11	05'36"	01:20'12"
12	05'27"	01:25'39"
13	05'26"	01:31'05"
13.3	05'09"	01:32'34"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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