為了提升自己的跑步質量,長久以來腰傷一直沒好,只是自己沒去面對,當高強度高份量就會使得腰不舒服,終於再次正式的面對它,自己也已經答應醫師好好休息別在跑,給自己也給醫師一點時間,治療兩次後好像有好一些,醫師說只要不跑可以游泳,所以換個項目順便測一下手錶水裡的成效如何,只是自己也數圈圈數到亂了,今日不宜練太多1公里收工。