昨天游完腰有點酸,還在考慮今天要不要去游,結果起床又在下雨關了鬧鐘繼續睡,後面醒來時間還早就還是去游了,今天也是蛙式慢慢游,目標一公里別讓身體爆量運動,游完後一樣SPA,之後走五趟健康步道,昨天還是很痛今天走有舒緩一下,然後拉筋舒緩,接下來冷熱池5次,很怕冷的我下到冷池真的是一大挑戰,每次下去好像要運功到九陽神功第10級似的才能抗得住寒冷,不過這次好多了沒有停留很久,總算完成了,要離開時發現一位奶奶在熱池拉筋,我猜有70多了竟然輕易的將腳抬起手繞過脖子去拉到腳底,看的我驚呆了,過去示意打聲招呼請教了拉筋的技巧,奶奶隨意的傳授我兩招崑崙派的拉筋密招,奶奶口述我邊做,在指導我那邊有錯,好險我資質夠一點就通,奶奶也說練就本門武學要日復一日,假以時日必定學成,今日入手崑崙派拉筋絕學。

PS:晚游沒見辣妹,但學到上乘拉筋方式,而奶奶賺到小鮮肉陪她聊天。