祥 2018/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

祥台中
ID 348714

26 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.8 km | 00:51:44 | 06:36/km

日期: 2018-10-02 06:17 - 總爬升: 182 m - 卡路里: 472 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'05" / 07'11" / 06'33" / 06'55" / 05'54" / 07'35" / 05'32" / 05'26" / 00'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'22" (+00'37")

1036 / 1036

2

07'11"

(13'48")

06'52" (+01'07")

1045 / 2082

3

06'36"

(20'24")

06'28" (+00'43")

1018 / 3100

4

07'27"

(27'51")

06'57" (+01'12")

1070 / 4171

5

05'55"

(33'46")

05'51" (+00'06")

1009 / 5181

展開計圈分析

再次拿下7 k(迷你馬)ヾ(*´∀｀*)ﾉ

10月累積里程 : 165.97 km

adidas galaxy 3 m 累積 : 1576.4 km

Android - HTC HTC_D828g 上傳 | 6 years ago

Sukur Suharti, 蓉和其他 6 人說推

·

陳玫夙早安噢⋯⋯
繼續加油💪、持續luck 唷！
(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

2018-10-02 09:51 ·

1 個人推

Perry 早上溫度已經低到22度了！
祥哥如此早起運動
多注意保暖哦

2018-10-02 19:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	07'11"	00:13'16"
3	06'33"	00:19'49"
4	06'55"	00:26'44"
5	05'54"	00:32'38"
6	07'35"	00:40'13"
7	05'32"	00:45'45"
8	05'26"	00:51'11"
7.8	00'-41"	00:51'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌