廖文紹(大坪) 2018/10/21 訓練日誌

廖文紹(大坪) 苗栗
ID 8770

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跑鞋 (15)

Mizuno Wave Rider 21 寬楦
已使用了 1 年 11 個月 11 天
共跑了 0.0 km
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Mizuno Wave Rider 25 SW J1GC210409
已使用了 2 年 1 個月 10 天
共跑了 0.0 km
給 1 星

MIZUNO WAVE RIDER 24 (4E 超寬楦) J1GC207651
已使用了 2 年 6 個月 29 天
共跑了 0.0 km
我要評分

MIZUNO WAVE RIDER 24(4E 超寬楦) J1GC200409
已使用了 2 年 6 個月 29 天
共跑了 0.0 km
我要評分

Mizuno WAVE RIDER 22(2E寬楦)
已使用了 4 年 6 個月 24 天
共跑了 0.0 km
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WAVE EMPEROR 2 皇速寬楦款
已使用了 5 年 9 個月 23 天
共跑了 888.9 km
給 3 星

蚱蜢戰鞋1代 $490
已使用了 6 年 7 個月 27 天
共跑了 616.0 km
給 3 星

美津濃 WAVE RIDER 19
已使用了 6 年 9 個月 26 天
共跑了 307.0 km
給 3 星

Mizuno WAVE RIDER 20
已使用了 7 年 3 個月 8 天
共跑了 913.7 km
給 5 星

Mizuno wave idaten dyna 2 wide
已使用了 9 年 1 個月 2 天
共跑了 1276.3 km
給 5 星

美津濃 Wave Spacer DYNA
已使用了 9 年 10 個月 1 天
共跑了 2638.6 km
給 5 星

Y拖+五趾襪
已使用了 9 年 11 個月 12 天
共跑了 3903.6 km
我要評分

MIZUNO WAVE INSPIRE 9
已使用了 11 年 9 個月 16 天
共跑了 3309.9 km
給 5 星

MIZUNO WAVE SPACER AR4
已使用了 11 年 9 個月 18 天
共跑了 5307.8 km
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MIZUNO WAVE MERCURY
已使用了 12 年 8 個月 3 天
共跑了 468.0 km
給 5 星

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最佳成績:

全馬 : 03:35:20

半馬 : 01:50:37

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21889.4 km |

299.8 km
2024 年 :

753.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	140.6	0.0
Oct	111.9	0.0
Sep	38.9	0.0
Aug	18.4	0.0
Jul	71.3	0.0
Jun	11.3	0.0

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廖文紹(大坪)

10.1 km | 01:06:52 | 06:36/km

日期: 2018-10-21 16:00 - 地點: 赤崎山 - 卡路里: 834 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 07'10" / 06'10" / 06'13" / 06'14" / 06'13" / 06'20" / 06'15" / 06'17" / 09'21" / 05'27" / 11'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01:06'34"

(01:06'34")

06'32"

10166 / 10166

10月累積里程 : 350.90 km

美津濃 Wave Spacer DYNA 累積 : 2638.6 km

XT 上傳 | 6 years ago

朱子建, 🌸Angel 和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'10"	00:13'20"
3	06'13"	00:19'33"
4	06'14"	00:25'47"
5	06'13"	00:32'00"
6	06'20"	00:38'20"
7	06'15"	00:44'35"
8	06'17"	00:50'52"
9	09'21"	01:00'13"
10	05'27"	01:05'40"
10.1	11'12"	01:06'52"

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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