ricky tseng 2014/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
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跑鞋 (12)

牛頭牌土豆星球-黑
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母子鱷魚母子鱷魚1代橘
已使用了 3 個月 24 天
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Asics Novablast4 粉紅
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Asics Novablast 4 綠
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Saucony Ride 15美國旗
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Nike ZoomX FLY5
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adidas boston12
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ASICS Novablast 東京限量版
已使用了 1 年 3 個月 18 天
共跑了 110.4 km
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asics novablast 黑
已使用了 1 年 9 個月 12 天
共跑了 204.9 km
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Hoka One one 黑
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Asics Novablast 橘
已使用了 3 年 8 個月 21 天
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赤足
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ASTER CONTENDER
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ASTER F35
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Argon 18 E-112
已使用了 10 年 4 個月 9 天
共騎了 3500.1 km

Fuji Tahoe
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共騎了 5154.4 km

Prance
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ASTER SPEEDER+
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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:50:25

全馬 : 04:21:00

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19971.4 km |

83144.6 km
2024 年 :

1611.1 km |

5790.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	67.0	134.6
Oct	185.3	487.6
Sep	164.2	507.8
Aug	157.3	510.4
Jul	76.0	611.1
Jun	121.2	560.1

朋友 (804)

群組 (6)

眼鏡蛇跑團
日月光慢跑社
快樂鐵人聯盟
波切島路跑團
步輪不累聚樂步
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1600 m | 00:36:23 | 02:16/100m

日期: 2014-04-19 09:40 - 地點: 大地游泳池 - 卡路里: 570 Cal

標鐵訓練之3~游泳
總時間控制在3:50內. 含換衣服.期機車去游泳池~沒被關門呵~~
今天狀況還不錯. 希望不會把明天的體力用完!

4月累積里程 : 7.85 km

手動上傳 | 10 years ago

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·

觀看另 19 則留言

吳ㄚ雷(Ray Wu) 大哥問你喔~就是你參加三鐵的遊海邊是自由式還是蛙式阿~
蛙式好游嗎?

2014-04-23 11:53 ·

1 個人推

ricky tseng Ray , 我都游自由式,但有時浪大看不到標的時, 會轉蛙式定位再換回自由式,如果你不會自由式無所謂"忠哥" 可以靠蛙式上凸台耶!

2014-04-23 13:40 ·

1 個人推

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