白金龍 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

白金龍高雄
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144.9 km | 08:20:00 | 17.4 km/h

日期: 2018-04-22 06:25 - 總爬升: 858 m - 卡路里: 3565 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

4月累積里程 : 392.65 km

Strava 上傳 | 5 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.5	-0.4 %
2	18.1	-1.9 %
3	27.3	-1.8 %
4	18.9	1.6 %
5	20.3	-1.7 %
6	2.6	3.2 %
7	9.6	-0.9 %
8	17.0	3.0 %
9	24.3	-1.2 %
10	15.7	-1.0 %
11	18.4	1.3 %
12	14.5	1.4 %
13	28.3	1.2 %
14	14.5	1.8 %
15	29.8	-0.5 %
16	24.3	-0.6 %
17	25.0	1.6 %
18	22.8	-0.8 %
19	27.1	-0.8 %
20	30.5	2.0 %
21	15.9	1.8 %
22	22.2	1.7 %
23	25.0	2.7 %
24	31.0	-0.9 %
25	31.3	1.6 %
26	33.6	-0.6 %
27	28.1	3.5 %
28	18.4	3.3 %
29	44.4	-3.8 %
30	48.6	-3.2 %
31	13.3	-1.8 %
32	31.9	-0.2 %
33	31.9	1.0 %
34	28.6	-1.6 %
35	32.7	-0.1 %
36	32.7	-0.2 %
37	31.9	1.2 %
38	29.5	-0.7 %
39	27.3	1.5 %
40	30.3	1.2 %
41	31.6	1.9 %
42	30.8	-0.5 %
43	30.0	2.0 %
44	30.5	-0.5 %
45	22.8	2.7 %
46	15.5	3.5 %
47	20.0	9.8 %
48	35.6	-4.8 %
49	33.3	-2.3 %
50	31.3	-1.1 %
51	31.9	3.5 %
52	27.5	1.4 %
53	26.1	4.3 %
54	25.5	1.7 %
55	23.2	4.4 %
56	31.6	-5.7 %
57	30.3	1.2 %
58	24.3	2.1 %
59	28.3	1.8 %
60	24.2	2.8 %
61	31.6	-1.7 %
62	26.1	-3.7 %
63	40.4	-3.0 %
64	21.1	2.6 %
65	23.4	4.0 %
66	21.8	2.9 %
67	34.6	-3.1 %
68	33.6	-2.8 %
69	35.3	-3.5 %
70	28.1	-2.2 %
71	28.8	3.2 %
72	31.0	-0.9 %
73	34.0	-1.6 %
74	34.0	2.0 %
75	38.7	-0.8 %
76	1.2	1.3 %
77	27.9	1.0 %
78	25.2	1.9 %
79	28.3	1.6 %
80	29.5	-1.8 %
81	33.0	-1.6 %
82	18.2	4.3 %
83	28.8	-1.1 %
84	17.6	3.6 %
85	25.2	-3.1 %
86	31.9	-3.2 %
87	23.4	4.4 %
88	33.0	-3.2 %
89	19.7	4.1 %
90	24.3	-2.7 %
91	19.7	3.2 %
92	39.1	-2.1 %
93	30.8	-1.0 %
94	36.0	-1.5 %
95	31.6	-0.9 %
96	24.7	7.6 %
97	32.1	-1.4 %
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99	23.7	-0.8 %
100	32.1	-0.8 %
101	21.7	-2.2 %
102	2.2	2.0 %
103	18.2	2.6 %
104	17.4	8.2 %
105	43.4	-6.4 %
106	25.5	-2.7 %
107	24.2	-1.7 %
108	22.0	-0.2 %
109	28.8	-0.1 %
110	28.1	8.0 %
111	34.0	-1.3 %
112	29.0	-0.8 %
113	30.5	1.5 %
114	28.3	-0.6 %
115	32.4	1.0 %
116	31.9	-0.3 %
117	24.8	-0.4 %
118	31.0	-1.0 %
119	33.6	2.0 %
120	26.9	-0.4 %
121	17.1	2.4 %
122	14.6	3.8 %
123	18.1	-2.6 %
124	38.3	-2.9 %
125	27.7	-3.1 %
126	22.9	-0.6 %
127	2.1	-0.7 %
128	21.4	-1.1 %
129	34.6	-1.5 %
130	28.8	-1.2 %
131	2.5	1.0 %
132	21.2	-0.9 %
133	22.9	1.0 %
134	15.7	-0.7 %
135	20.0	-0.9 %
136	23.2	1.7 %
137	17.1	-2.0 %
138	24.7	-0.9 %
139	18.4	-0.5 %
140	20.1	-0.1 %
141	27.1	1.0 %
142	25.2	-0.4 %
143	18.2	-0.9 %
144	21.4	-0.9 %
145	7.3	2.2 %
144.9	-2.6	1.0 %

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