10.0 km | 00:51:24 | 05:07/km日期: 2019-03-12 22:52 - 地點: 圈 - 天氣: 體感蠻冷 - 平均心率: 143 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 05'27" / 05'09" / 05'06" / 05'06" / 05'06" / 05'03" / 05'06" / 05'12" / 05'03" / 04'58" / 04'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'27" (+00'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'08" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'06" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'06" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'05" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'03" (+00'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'06" (+00'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'11" (+00'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'03" (+00'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'57" | 1000 / 10000 |
11 | | 03'51" | 33 / 10033 |
體感居然會冷耶,好消息是這禮拜還是偏涼的氣候,萬金石馬應不會像去年悶熱到爆吧~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
74.56 km 母子鱷魚 跟上來(藍綠) 累積 :
230.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 05'09" | 00:10'36" |
3 | 05'06" | 00:15'42" |
4 | 05'06" | 00:20'48" |
5 | 05'06" | 00:25'54" |
6 | 05'03" | 00:30'57" |
7 | 05'06" | 00:36'03" |
8 | 05'12" | 00:41'15" |
9 | 05'03" | 00:46'18" |
10 | 04'58" | 00:51'16" |
10.0 | 03'55" | 00:51'24" |