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    吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
    ID 111610
    192 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    3.0 km | 00:41:17 | 13:56/km
    日期: 2019-09-19 06:36 - 地點: 家→公司 - 天氣: 涼涼的還不錯 - 平均心率: 91 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 26°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(17)
    Pace: 13'33" / 13'29" / 14'47" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    13'32"  (13'32")
    		13'32" (+00'04")1000 / 1000
    2
    13'28"  (27'00")
    		13'28"1000 / 2000
    3
    14'16"  (41'17")
    		14'54" (+01'26")956 / 2956
    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    · 留言
    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    · 留言

    因為公司要聚餐,預測晚上應該沒時間動,一早就用走的到公司順便累積一下步數,距離上次走的時間應該有3～4年了,當時也是聚餐結果喝茫了被同事送回家,所以沒車子上班只好走路上班～

    今日也是東馬公佈的日子,沒中籤只能說人品不好需要慢慢累積了,連4槓龜了,我會打破日本人記錄嗎?

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 352.07 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Voren, 秀銘 和其他 6 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    Jenny 明年就會抽中了啦～
    2019-09-23 22:41 ·
     1 個人推
    吳ㄚ雷(Ray Wu) Jenny漸漸沒熱忱了
    2019-09-24 07:28 ·
     1 個人推
    Jenny 保持熱忱～老天爺才會知道你需要被抽中～乖
    2019-09-24 08:12 ·
     1 個人推
    吳ㄚ雷(Ray Wu) Jenny改去波斯頓好了,但是實力不夠～
    2019-09-24 12:49 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    113'33"00:13'33"
    213'29"00:27'02"
    3.014'50"00:41'14"

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