11.0 km | 00:57:29 | 05:13/km日期: 2019-10-23 05:20 - 平均心率: 160 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%
Pace: 05'53" / 05'45" / 05'19" / 05'20" / 05'19" / 05'04" / 05'02" / 04'59" / 04'49" / 05'05" / 04'53" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'52" (+01'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'45" (+00'57") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'18" (+00'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'20" (+00'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'18" (+00'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'03" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'02" (+00'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'58" (+00'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'48" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'05" (+00'17") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'52" (+00'04") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'38" (+00'50") | 5 / 11005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
300.15 km LW Ares 累積 :
1213.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 05'45" | 00:11'38" |
3 | 05'19" | 00:16'57" |
4 | 05'20" | 00:22'17" |
5 | 05'19" | 00:27'36" |
6 | 05'04" | 00:32'40" |
7 | 05'02" | 00:37'42" |
8 | 04'59" | 00:42'41" |
9 | 04'49" | 00:47'30" |
10 | 05'05" | 00:52'35" |
11 | 04'53" | 00:57'28" |
11.0 | 05'36" | 00:57'30" |