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上存
雲林
ID 29052
91 位追隨者
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上存
全馬
|
04:17:21
|
06:05/km
|
第81馬
2019 北港媽祖盃全國馬拉松
官方成績
日期
2019-12-28
成績
04:17:21
總名次
291 / -
分組名次
- / -
平均速度
06:05/km
官方證書
上
存
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'44")
00:26'44" (+00'21")
00:53'07"
10 km
(00:53'07")
00:26'23"
15 km
(01:20'50")
00:27'43" (+01'20")
00:54'36" (+01'29")
20 km
(01:47'43")
00:26'53" (+00'30")
25 km
(02:16'33")
00:28'50" (+02'27")
01:00'05" (+06'58")
30 km
(02:47'48")
00:31'15" (+04'52")
35 km
(03:24'12")
00:36'24" (+10'01")
01:14'25" (+21'18")
40 km
(04:02'13")
00:38'01" (+11'38")
Finish
(04:17:21)
日期:
2019-12-28 05:59
-
平均心率:
52
-
卡路里:
4229 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
71%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'35"
(05'35")
05'35" (+00'25")
999 / 999
2
05'16"
(10'51")
05'11" (+00'01")
1014 / 2013
3
05'20"
(16'11")
05'19" (+00'09")
1002 / 3016
4
05'19"
(21'30")
05'16" (+00'06")
1007 / 4024
5
05'22"
(26'52")
05'20" (+00'10")
1004 / 5028
展開計圈分析
6
05'20"
(32'12")
05'18" (+00'08")
1004 / 6033
7
05'19"
(37'31")
05'16" (+00'06")
1008 / 7042
8
05'16"
(42'47")
05'10"
1017 / 8059
9
05'26"
(48'13")
05'21" (+00'11")
1013 / 9072
10
05'18"
(53'31")
05'17" (+00'07")
1002 / 10075
11
05'34"
(59'05")
05'31" (+00'21")
1006 / 11081
12
05'28"
(01:04'33")
05'26" (+00'16")
1004 / 12086
13
05'32"
(01:10'05")
05'27" (+00'17")
1013 / 13100
14
05'45"
(01:15'50")
05'47" (+00'37")
993 / 14093
15
05'31"
(01:21'21")
05'29" (+00'19")
1003 / 15097
16
05'19"
(01:26'40")
05'17" (+00'07")
1003 / 16101
17
05'26"
(01:32'06")
05'24" (+00'14")
1005 / 17106
18
05'29"
(01:37'35")
05'26" (+00'16")
1008 / 18114
19
05'34"
(01:43'09")
05'28" (+00'18")
1015 / 19130
20
05'16"
(01:48'25")
05'15" (+00'05")
1001 / 20131
21
05'20"
(01:53'45")
05'20" (+00'10")
997 / 21129
22
06'00"
(01:59'45")
05'53" (+00'43")
1019 / 22149
23
05'30"
(02:05'15")
05'29" (+00'19")
1002 / 23151
24
05'56"
(02:11'11")
05'50" (+00'40")
1015 / 24166
25
06'21"
(02:17'32")
06'16" (+01'06")
1010 / 25176
26
06'07"
(02:23'39")
06'06" (+00'56")
1000 / 26177
27
05'43"
(02:29'22")
05'43" (+00'33")
997 / 27175
28
06'30"
(02:35'52")
06'30" (+01'20")
998 / 28173
29
06'56"
(02:42'48")
06'52" (+01'42")
1008 / 29181
30
06'07"
(02:48'55")
06'01" (+00'51")
1013 / 30195
31
07'48"
(02:56'43")
07'44" (+02'34")
1007 / 31203
32
07'10"
(03:03'53")
07'06" (+01'56")
1007 / 32210
33
07'25"
(03:11'18")
07'18" (+02'08")
1014 / 33225
34
07'23"
(03:18'41")
07'19" (+02'09")
1007 / 34232
35
07'01"
(03:25'42")
06'56" (+01'46")
1010 / 35242
36
08'27"
(03:34'09")
08'21" (+03'11")
1011 / 36253
37
07'25"
(03:41'34")
07'23" (+02'13")
1002 / 37256
38
08'09"
(03:49'43")
08'00" (+02'50")
1018 / 38274
39
07'31"
(03:57'14")
07'32" (+02'22")
995 / 39270
40
06'47"
(04:04'01")
06'43" (+01'33")
1007 / 40278
41
06'29"
(04:10'30")
06'27" (+01'17")
1002 / 41281
42
06'26"
(04:16'56")
06'23" (+01'13")
1007 / 42288
賽前宣言:
加油
賽後評分:
補給好
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
153.55 km
XT 上傳
| 4 years ago
CZ Chang
,
rongjyh(阿志)
和其他
9
人說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'37"
00:05'37"
2
05'10"
00:10'47"
3
05'20"
00:16'07"
4
05'17"
00:21'24"
5
05'20"
00:26'44"
6
05'18"
00:32'02"
7
05'16"
00:37'18"
8
05'11"
00:42'29"
9
05'24"
00:47'53"
10
05'14"
00:53'07"
11
05'34"
00:58'41"
12
05'24"
01:04'05"
13
05'29"
01:09'34"
14
05'46"
01:15'20"
15
05'30"
01:20'50"
16
05'19"
01:26'09"
17
05'11"
01:31'20"
18
05'40"
01:37'00"
19
05'17"
01:42'17"
20
05'26"
01:47'43"
21
05'24"
01:53'07"
22
05'51"
01:58'58"
23
05'28"
02:04'26"
24
05'48"
02:10'14"
25
06'19"
02:16'33"
26
06'06"
02:22'39"
27
05'45"
02:28'24"
28
06'28"
02:34'52"
29
06'50"
02:41'42"
30
06'06"
02:47'48"
31
07'34"
02:55'22"
32
07'01"
03:02'23"
33
07'29"
03:09'52"
34
06'57"
03:16'49"
35
07'23"
03:24'12"
36
08'03"
03:32'15"
37
07'19"
03:39'34"
38
08'04"
03:47'38"
39
07'32"
03:55'10"
40
07'03"
04:02'13"
41
06'31"
04:08'44"
42
06'17"
04:15'01"
42.4
06'26"
04:17'22"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
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4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
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全馬 | 04:17:21 | 06:05/km | 第81馬
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