陳亦左 2020/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳亦左嘉義
ID 48465

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已使用了 10 年 3 個月 20 天
共騎了 10043.9 km

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最佳成績:

全馬 : 03:58:10

半馬 : 01:50:28

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6895.7 km |

21891.6 km
2024 年 :

405.2 km |

236.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	11.5	0.0
Oct	29.5	0.0
Sep	33.8	39.8
Aug	26.9	17.4
Jul	35.0	29.0

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里程碑 (155)

2024/02/24 陳亦左完成了第 10 馬! - 2024 第59屆六堆運動會全民馬拉松
2022/03/22 恭喜陳亦左獲得 7500 推
2021/07/05 恭喜陳亦左獲得 7000 推
2021/07/05 恭喜陳亦左獲得 6500 推
2021/07/05 恭喜陳亦左獲得 6000 推
2020/08/20 恭喜陳亦左獲得 5500 推
2019/05/21 恭喜陳亦左獲得 5000 推
2018/06/17 恭喜陳亦左獲得 4500 推
2018/05/29 恭喜陳亦左獲得 50 留言數
2017/12/13 恭喜陳亦左獲得 4000 推

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5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

日期: 2020-03-01 17:40 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 06'17" / 06'13" / 06'26" / 06'23" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'30")

06'13"

1000 / 2000

3

06'25"

(18'56")

06'25" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'23"

(25'19")

06'23" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'28"

(31'48")

06'29" (+00'16")

998 / 4998

3月累積里程 : 5.00 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

芳修（河馬跑不快）, 李清輝和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'13"	00:12'30"
3	06'26"	00:18'56"
4	06'23"	00:25'19"
5.0	06'29"	00:31'48"

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