楊炎勝 2020/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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6.0 km | 00:35:07 | 05:50/km

日期: 2020-04-11 18:39 - 平均心率: 199 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 06'54" / 06'14" / 05'45" / 05'20" / 05'22" / 05'25" / 09'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 170.46 km

赤足 1963 累積 : 5838.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

馬松華, 維源和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'14"	00:13'08"
3	05'45"	00:18'53"
4	05'20"	00:24'13"
5	05'22"	00:29'35"
6	05'25"	00:35'00"
6.0	09'43"	00:35'07"

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