Chen Chien-Feng 2020/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

5.8 km | 00:37:26 | 06:24/km

日期: 2020-04-22 19:43 - 地點: 臺北市 - 天氣: 雨 - 平均心率: 127 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 96%

Pace: 06'22" / 06'18" / 06'19" / 06'25" / 06'20" / 06'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 350.67 km

Saucony Ride ISO Wide 累積 : 1256.9 km

GPX 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'18"	00:12'40"
3	06'19"	00:18'59"
4	06'25"	00:25'24"
5	06'20"	00:31'44"
5.8	06'46"	00:37'26"

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