楊炎勝 2020/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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5.4 km | 01:12:46 | 13:23/km

日期: 2020-06-13 05:55 - 總爬升: 273 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 153 - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 10'18" / 17'29" / 12'28" / 15'27" / 12'26" / 10'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 206.56 km

Strava 上傳 | 4 years ago

鍾勝棋, 馬松華和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'18"	00:10'18"
2	17'29"	00:27'47"
3	12'28"	00:40'15"
4	15'27"	00:55'42"
5	12'26"	01:08'08"
5.4	10'40"	01:12'46"

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