Chen Chien-Feng 2020/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

11.6 km | 01:06:15 | 05:43/km

日期: 2020-06-22 19:12 - 地點: 臺北市 - 天氣: 晴/炎熱 - 平均心率: 123 - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'03" / 05'58" / 05'38" / 05'44" / 05'43" / 05'43" / 05'12" / 05'50" / 05'38" / 05'52" / 05'41" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 386.30 km

UNDER ARMOUR HOVR Infinite Camo 累積 : 787.8 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'58"	00:12'01"
3	05'38"	00:17'39"
4	05'44"	00:23'23"
5	05'43"	00:29'06"
6	05'43"	00:34'49"
7	05'12"	00:40'01"
8	05'50"	00:45'51"
9	05'38"	00:51'29"
10	05'52"	00:57'21"
11	05'41"	01:03'02"
11.6	05'33"	01:06'15"

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