Chen Chien-Feng 2020/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

11.2 km | 01:05:06 | 05:47/km

日期: 2020-06-23 19:40 - 地點: 臺北市 - 天氣: 晴時多雲 - 平均心率: 122 - 卡路里: 636 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 06'45" / 06'57" / 06'51" / 05'44" / 06'03" / 05'46" / 05'12" / 05'25" / 04'27" / 05'07" / 05'40" / 05'06" /

昨天請假一天，結果今天工作累爆～(/ω＼)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 386.30 km

UNDER ARMOUR HOVR Infinite Camo 累積 : 787.8 km

GPX 上傳 | 4 years ago

李曉婷和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'57"	00:13'42"
3	06'51"	00:20'33"
4	05'44"	00:26'17"
5	06'03"	00:32'20"
6	05'46"	00:38'06"
7	05'12"	00:43'18"
8	05'25"	00:48'43"
9	04'27"	00:53'10"
10	05'07"	00:58'17"
11	05'40"	01:03'57"
11.2	05'06"	01:05'06"

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