Chen Chien-Feng 2020/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

13.6 km | 01:22:21 | 06:03/km

日期: 2020-06-24 19:14 - 地點: 臺北市 - 天氣: 晴/炎熱 - 平均心率: 119 - 卡路里: 771 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'32" / 06'28" / 05'46" / 06'24" / 06'23" / 06'02" / 05'42" / 06'02" / 05'52" / 06'00" / 06'11" / 05'29" / 06'09" / 05'41" /

連假前的上班日，雜事、鳥事一堆～(/ω＼)
不過，接下來的幾天都可以不用去理公司的事！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 386.30 km

UNDER ARMOUR HOVR Infinite Camo 累積 : 787.8 km

GPX 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'28"	00:13'00"
3	05'46"	00:18'46"
4	06'24"	00:25'10"
5	06'23"	00:31'33"
6	06'02"	00:37'35"
7	05'42"	00:43'17"
8	06'02"	00:49'19"
9	05'52"	00:55'11"
10	06'00"	01:01'11"
11	06'11"	01:07'22"
12	05'29"	01:12'51"
13	06'09"	01:19'00"
13.6	05'40"	01:22'21"

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