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郭誠德
高雄
ID 300799
23 位追隨者
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郭誠德
153.1 km
|
04:39:13
|
32.9 km/h
日期:
2020-08-22 06:36
-
平均心率:
150
-
踏頻:
89
-
卡路里:
2527 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'09"
(09'09")
33.03 (-5.27)
5000 / 5000
2
08'40"
(17'50")
34.62 (-3.68)
5000 / 10000
3
08'38"
(26'29")
34.95 (-3.35)
5000 / 15000
4
08'11"
(34'40")
36.73 (-1.56)
5000 / 20000
5
08'00"
(42'41")
37.50 (-0.80)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
08'43"
(51'25")
34.62 (-3.68)
5000 / 30000
7
08'39"
(01:00'04")
34.95 (-3.35)
5000 / 35000
8
08'48"
(01:08'52")
34.29 (-4.01)
5000 / 40000
9
08'41"
(01:17'34")
34.62 (-3.68)
5000 / 45000
10
08'46"
(01:26'21")
34.29 (-4.01)
5000 / 50000
11
08'40"
(01:35'01")
34.62 (-3.68)
5000 / 55000
12
08'29"
(01:43'31")
35.64 (-2.65)
5000 / 60000
13
08'34"
(01:52'05")
35.29 (-3.00)
5000 / 65000
14
08'24"
(02:00'29")
36.00 (-2.30)
5000 / 70000
15
08'33"
(02:09'02")
35.29 (-3.00)
5000 / 75000
16
08'26"
(02:17'29")
35.64 (-2.65)
5000 / 80000
17
09'40"
(02:27'09")
31.03 (-7.26)
5000 / 85000
18
11'13"
(02:38'23")
26.87 (-11.43)
5000 / 90000
19
09'36"
(02:48'00")
31.30 (-6.99)
5000 / 95000
20
09'18"
(02:57'19")
32.43 (-5.87)
5000 / 100000
21
08'25"
(03:05'44")
35.64 (-2.65)
5000 / 105000
22
09'47"
(03:15'31")
30.77 (-7.53)
5000 / 110000
23
07'50"
(03:23'22")
38.30
5000 / 115000
24
10'38"
(03:34'01")
28.35 (-9.95)
5000 / 120000
25
08'36"
(03:42'37")
34.95 (-3.35)
5000 / 125000
26
09'49"
(03:52'26")
30.77 (-7.53)
5000 / 130000
27
10'24"
(04:02'51")
29.03 (-9.27)
5000 / 135000
28
09'06"
(04:11'57")
33.03 (-5.27)
5000 / 140000
29
11'45"
(04:23'43")
25.53 (-12.77)
5000 / 145000
30
09'05"
(04:32'49")
33.03 (-5.27)
5000 / 150000
31
06'23"
(04:39'13")
29.27 (-9.03)
3102 / 153102
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
626.44 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
獨行俠
,
葉文凱
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1
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目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
29.5
0.0 %
2
34.3
0.0 %
3
31.0
0.0 %
4
34.6
0.0 %
5
35.0
0.0 %
6
32.4
0.0 %
7
33.6
0.0 %
8
36.0
0.0 %
9
34.0
0.0 %
10
37.1
0.0 %
11
33.0
0.0 %
12
36.0
0.0 %
13
36.0
0.0 %
14
32.7
0.0 %
15
36.0
0.0 %
16
34.3
0.0 %
17
34.6
0.0 %
18
37.1
0.0 %
19
38.3
0.0 %
20
39.6
0.0 %
21
37.9
0.0 %
22
37.5
0.0 %
23
37.5
0.0 %
24
37.5
0.0 %
25
36.7
0.0 %
26
29.8
0.0 %
27
38.3
0.0 %
28
35.3
0.0 %
29
35.3
0.0 %
30
34.3
0.0 %
31
32.7
0.0 %
32
34.0
0.0 %
33
36.0
0.0 %
34
35.6
0.0 %
35
35.3
0.0 %
36
33.6
0.0 %
37
35.6
0.0 %
38
29.8
0.0 %
39
35.3
0.0 %
40
37.1
0.0 %
41
32.7
0.0 %
42
34.6
0.0 %
43
34.3
0.0 %
44
35.0
0.0 %
45
36.4
0.0 %
46
34.0
0.0 %
47
35.3
0.0 %
48
35.3
0.0 %
49
34.0
0.0 %
50
32.4
0.0 %
51
33.3
0.0 %
52
35.3
0.0 %
53
35.6
0.0 %
54
34.0
0.0 %
55
34.6
0.0 %
56
35.0
0.0 %
57
35.6
0.0 %
58
33.3
0.0 %
59
35.6
0.0 %
60
37.1
0.0 %
61
35.6
0.0 %
62
32.4
0.0 %
63
35.3
0.0 %
64
35.3
0.0 %
65
36.7
0.0 %
66
34.0
0.0 %
67
36.0
0.0 %
68
36.0
0.0 %
69
35.0
0.0 %
70
37.9
0.0 %
71
35.6
0.0 %
72
35.0
0.0 %
73
33.6
0.0 %
74
35.6
0.0 %
75
35.6
0.0 %
76
33.3
0.0 %
77
35.3
0.0 %
78
36.4
0.0 %
79
36.0
0.0 %
80
37.1
0.0 %
81
35.0
0.0 %
82
34.3
0.0 %
83
33.3
0.0 %
84
30.3
0.0 %
85
24.7
0.0 %
86
36.0
0.0 %
87
35.3
0.0 %
88
35.6
0.0 %
89
13.8
0.0 %
90
32.7
0.0 %
91
31.6
0.0 %
92
31.6
0.0 %
93
32.4
0.0 %
94
30.0
0.0 %
95
30.5
0.0 %
96
28.6
0.0 %
97
24.8
0.0 %
98
34.6
0.0 %
99
40.0
0.0 %
100
38.7
0.0 %
101
36.7
0.0 %
102
38.3
0.0 %
103
36.4
0.0 %
104
33.6
0.0 %
105
33.3
0.0 %
106
31.9
0.0 %
107
30.5
0.0 %
108
32.4
0.0 %
109
24.8
0.0 %
110
36.0
0.0 %
111
37.5
0.0 %
112
39.6
0.0 %
113
40.0
0.0 %
114
37.5
0.0 %
115
36.7
0.0 %
116
34.3
0.0 %
117
31.0
0.0 %
118
27.3
0.0 %
119
26.7
0.0 %
120
23.8
0.0 %
121
26.3
0.0 %
122
35.6
0.0 %
123
40.9
0.0 %
124
38.3
0.0 %
125
37.5
0.0 %
126
34.3
0.0 %
127
34.0
0.0 %
128
33.6
0.0 %
129
26.9
0.0 %
130
26.3
0.0 %
131
22.9
0.0 %
132
18.9
0.0 %
133
38.7
0.0 %
134
37.5
0.0 %
135
40.4
0.0 %
136
37.1
0.0 %
137
38.3
0.0 %
138
31.6
0.0 %
139
30.0
0.0 %
140
29.8
0.0 %
141
26.7
0.0 %
142
26.1
0.0 %
143
23.1
0.0 %
144
20.7
0.0 %
145
35.0
0.0 %
146
35.3
0.0 %
147
35.3
0.0 %
148
34.6
0.0 %
149
31.0
0.0 %
150
29.8
0.0 %
151
28.8
0.0 %
152
29.5
0.0 %
153
30.0
0.0 %
153.1
21.7
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:07
|
19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:02:56
|
04:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:56
|
05:44/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:47:22
|
07:30/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.4 km
|
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|
05:43/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:12
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:10:22
|
06:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:47
|
05:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:00:53
|
05:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.9 km
|
01:14:31
|
06:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
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